August Nutrition Notes: Water and Health

Water

Water forms two-thirds of our body weight. Out body depends on it. Water is part of every cell and organ in our body. It helps to keep temperature normal. It lubricates our joints, it removes wastes through perspiration, urination, and bowel movement, and it protects delicate tissues such as the spinal cord. Drinking enough water every day is important for our health. Here are some suggestions to keep yourself hydrated. Feel free to print out this hand out for clients:

Making Better Beverage Choices

Nuestros cuerpos dependen del agua que tomamos, ya que forma dos tercios del peso de nuestro cuerpo. El agua es parte de cada célula y órgano en nuestro cuerpo. Ayuda a mantener la temperatura normal. Lubrica las coyunturas, y quita el desecho por medio de la respiración el orín y por evacuación intestinal y protege los tejidos delicados tales como el de la espina dorsal. El tomar suficiente agua cada día es importante para nuestra salud. Aquí hay algunas sugerencias para mantenerse hidratado. Se puede dar estos consejos a sus clientes:

Seleccionar sus bebidas saludablemente

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